No dejes que detalles insignificantes se conviertan en problemas

El comienzo de una vida en pareja, es decir los primeros días ya como esposa y esposo, es también el inicio de un proceso de adaptación.

Aunque antes de casarse convivían casi todo el día juntos, comían y cenaban juntos; una vez casados es pasar las 24 hrs. juntos y dormir juntos.

Cada uno tiene sus propias costumbres y rituales por la mañana y por la noche, y cada uno debe respetar dichos rituales, lo que le gusta y lo que no. Esta es una de las bases para del matrimonio, el respeto mutuo.

Otro punto importante del matrimonio es la buena comunicación. Hablar, hablar y hablar… desde los pequeños detalles que te agradan y los detalles que no te agradan, por insignificantes que parezcan.

Un error común entre las parejas al principio del matrimonio es minimizar las diferencias y creer que el amor puede superar todos los obstáculos ligados a estas diferencias.

Por ejemplo, si tú no fumas y tu pareja sí, al principio puede resultarte encantador que lo haga, sin afectarte el sentir el olor a tabaco. Pero con el paso del tiempo, ese detalle al parecer insignificante, ha crecido y ahora lo envías fuera de casa para fumar porque el olor es insoportable para ti; él se siente ofendido, se enoja y no comprende porqué has cambiado tanto.

Hablar de estos detalles, establecer reglas desde el principio para que cada uno se sienta a gusto en casa, es sumamente esencial para que la relación prospere.

Un punto más a considerar para lograr una vida en pareja exitosa, es el de apreciar las cosas simples de la vida diaria. No te formes la idea de “un amor de novela”, la magia del amor en pareja es otra cosa, está hecha las cosas sencillas que tú y tu pareja pueden dar.

No tienes que vivir experiencias intensas para sentirte feliz y amada; una conversación tranquila, una mirada comprensiva, un gesto espontáneo de ternura, son esos detalles simples y sencillos que alimentan una relación amorosa.

Y por último, no dejes que el padecimiento de este siglo afecte tu relación en pareja, estamos hablando del estrés. Una persona que llega agotada a casa, después de una jornada laboral, ya no le queda energía para implicarse en su vida de pareja, esto puede generar sentimientos de frustración en el otro.

Examina tu propia responsabilidad del estrés, dale su espacio propio a tu relación amorosa y no le abras las puertas de tu casa a los problemas del trabajo.

Fuente: nosotros2.com

 

 

 

Desde que el ser humano tiene memoria, siempre se ha dicho que los hombres y las mujeres somos muy diferentes en muchos aspectos de la vida.

Somos especies diferentes, se suele decir, y es muy cierto. No nos comportamos igual. La ciencia ha ido aportando pruebas y datos a esta diferencia que hay entre Marte y Venus. Veamos un recuento de las diez diferencias que ha descubierto la ciencia últimamente:

Top 10 diferencias entre hombres y mujeres

1. Los hombres y las mujeres tienen circuitos cerebrales diferentes

Siempre se ha sospechado que los cerebros de las mujeres y los de los hombres son un poco diferentes. Ahora la ciencia está apoyando un dato del saber popular: un nuevo estudio ha descubierto que los hombres tienen más sinapsis conectando a las células en una región particular del cerebro.

2. Las mujeres sienten el dolor de forma diferente a los hombres

Hasta ahora se ha dado por sentado que las mujeres tenían un alto nivel de tolerancia al dolor, bastante más alto que el de los hombres - esto para ayudarlas a lidiar con la agonía de dar a luz o con sus dolores menstruales. Sin embargo, el asunto es que en realidad las mujeres sienten el dolor de una forma muy diferente.

3. Los hombres son más propensos a tener problemas de memoria que las mujeres

Es típico en las mujeres quejarse de la mala memoria de los hombres; lo admito, nuestra reputación en ese aspecto es bastante mala. Los hombres tendemos a olvidar aniversarios, cumpleaños, etc. Así al menos lo dicta el estereotipo masculino en la cultura popular. Ahora un estudio científico lo demuestra.

4. Estar en forma es más difícil para las mujeres que para los hombres

Las mujeres de más de 65 años encuentran más difícil que los hombres de la misma edad conservar sus músculos, lo que probablemente tiene un impacto en su capacidad para permanecer en buena forma física. Por primera vez los científicos han demostrado que es más duro para las mujeres reemplazar la masa muscular que se pierde naturalmente con la edad. Esto se debe a las diferencias entre el cuerpo masculino y femenino en cuanto al aprovechamiento de la comida.

5. Dormir mal es más dañino para las mujeres que para los hombres

Desde hace tiempo se sabe que el sueño deficiente daña más a las mujeres que a los hombres; ahora investigadores de la Universidad Duke han descubierto por qué.

El estudio, publicado en Brain, Behavior and Immunity, descubrió que el sueño deficiente está asociado con problemas psicológicos (angustia)y un elevado riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Y también descubrieron que esto se daba mucho más en las mujeres que en los hombres.

6. Puede que las mujeres y los hombres tengan diferentes estructuras cerebrales

Durante mucho tiempo se pensó que la arquitectura cerebral era la misma para todos y que las diferencias entre comportamientos y actitudes entre hombres y mujeres se debía a las diferencias hormonales y, por supuesto, a las presiones sociales. Sin embargo los científicos están encontrando evidencia que sugiere que el cerebro del hombre y el cerebro de la mujer se forman a partir de distintas "programaciones" genéticas y que existen diferencias entre algunos circuitos neurológicos y la concentración de neurotransmisores.

7. Los hombres y las mujeres discuten de manera diferente

Algo que se puede decir que caracteriza al ser humano es la discusión. Junten a dos personas y ya tendrán una discusión asegurada; incluso alguno que otro discute solo.
Se discute sobre cualquier cosa, si bien cada uno tiene un estilo diferente. Está el sumiso, pasivo, agresivo, abusivo-pasivo, agresivo-abusivo, sumiso-agresivo, etc.

Según estos estudios muchos hombres tienden a retirarse a sus cuevas para no salir, prefiriendo el silencio o las mentiras piadosas para evitar temas. También tienden a llegar antes a la agresión. Las mujeres, por otro lado, cambian de tema, rompen a llorar, son más manipuladoras, y son menos concisas.

8. Las mujeres se preocupan más que los hombres

Los científicos conocen desde hace tiempo que las mujeres en general, de todas las edades, tienden a preocuparse más, y a tener preocupaciones más intensas, que los hombres. Las mujeres también tienden a percibir más riesgos en situaciones y a volverse más ansiosas que los hombres. Ahora también se conoce el por qué: las mujeres son más proclives que los hombres a creer que las experiencias pasadas pueden predecir el futuro con precisión.

9. Los hombres y las mujeres leen el lenguaje no verbal de manera diferente

El lenguaje no verbal lo usamos cuando nos comunicamos con alguien; a la vez que hablamos, o a veces incluso sin hablar, estamos comunicando con los movimientos de las manos, del cuerpo, las expresiones del rostro, etc.
Según los psicólogos las mujeres son mejores que los hombres a la hora de interpretar el lenguaje no verbal, lo que delata nuestro comportamiento. Pero un nuevo estudio dice que la facilidad de leer a otros tiene más que ver con metas interpersonales.

10. Los hombres y las mujeres miran una imagen desnuda de manera diferente - y sorprendente

Al final resulta cierto lo que los hombres siempre les dicen a las mujeres: "Lo primero que miro en una mujer es si tiene una cara bonita". Al menos eso confirma un estudio publicado en la revista Hormones and Behavior.

Uno esperaría que los hombres y mujeres mirasen las fotografías desnudas de manera diferente, pero lo que ha descubierto este nuevo estudio es que los hombres, más que las mujeres, son los que tienden más a mirar primero el rostro antes que otras partes del cuerpo desnudo.

Fuente: Depsicologia.com / Creative Commons license

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Claves para ser feliz en pareja: 7 estrategias ganadoras Empezar cada día "con la cuenta en cero"; regalar tiempo; acoger; permitir al otro ser él mismo; darse; "querer al otro como quiere ser querido" son algunas estrategias ganadoras para la vida matrimonial.

Así como ciertas actitudes ‘matan pasiones’, hay otras que promueven y fomentan el crecimiento de la pareja.

Las estrategias ganadoras, como señalan las autoras de “Secretos y complicidades del matrimonio”, “son aquellas que potencian nuestros aspectos lúcidos y luminosos y que se reconocen porque se acompañan de vivencias y experiencias positivas. (…) Incrementan la seguridad y confianza en los recursos personales, afianzan nuestro bienestar y felicidad, lo que de modo directo o indirecto, verbal o no verbalmente, se transmite al cónyuge. (…) Muchas de estas estrategias se van descubriendo y construyendo a partir del conocimiento profundo del otro; por ello no existe “una sola” receta”.

A continuación tomamos 7 estrategias ganadoras descritas en “Secretos y complicidades del matrimonio”, como para reflexionar y tener en cuenta.

"¿Ceder?"

Si bien muchos creen que en la vida matrimonial es muy importante aprender a ceder, otros afirman que hay que “optar por el amor”.

Un matrimonio afirmó que “ceder es transformar la relación en desigual; nosotros no cedemos para nada, negociamos soluciones satisfactorias para ambos”.

Al ceder, comentan, sienten que opacan el amor con las sombras de los resentimientos que se crean, más aún, agregaron: “por convicción y doctrina optamos por el amor, no nos imaginamos 50 años cediendo”.

Ellos están en lo cierto, porque al ceder uno siente que pierde algo en sí, en cambio, cuando se opta por el amor, se da y entrega dentro del matrimonio, definido como “una comunidad de vida y amor”.

“Querer al otro como uno quiere ser querido”

Entre las estrategias que mejoran la convivencia, sin duda hay que subrayar aquella en la que los cónyuges han decidido amarse, esto es, querer al otro como uno mismo quiere ser querido.

Como señala un marido, “amar es independiente de lo que hacemos, porque ciertamente muchas veces actuamos de forma tal que desquiciamos al otro; incluso puede ser tanto el desatino de su actuar que podemos llegar a considerarlo un desastre. Yo percibo en ella algo así como: a pesar de lo que hiciste, te amo. De hecho aprendí de ella esa decisión de amar.

"Darse"

Esta capacidad de donación, en todo orden de cosas, se vuelve una experiencia que nos ayuda a ser distintos.

Como dice un marido, “yo era más egoísta, puedo ser generoso con la plata, pero egoísta con mi tiempo, con lo que pensaba hacer, con lo que yo creía que era el modo de hacer las cosas, pero al no ver en ella egoísmo, al ver que ella me permitía ser y hacer, fui cambiando, transformándome y hoy no soy el mismo que era antes de comprender este secreto”.

“Saber que puedo ser yo”

Al “sentirse tal como uno es”, no criticado, se genera un clima donde las diferencias pueden ser habladas sin sentirse amenazado; ello permite ser persona, ser uno mismo, libre, espontáneo, presentarse sin máscaras.

Según explica una esposa, “es muy importante aceptar al otro tal como es; yo en mi caso tiendo a querer cambiarle las conductas que me molestan, ahora pienso que lo mejor es admitirse y tolerarse. El apoyo saca lo mejor; saber que puedo ser yo, libre espontáneamente. Es fundamental la libertad dentro de la pareja, saberse aceptado, poder decidir solo y saber que al otro no le va a parecer espantoso. El respeto potencia lo mejor, y aleja la posibilidad que nos descalifiquemos”.

"Acogimiento"

“El acogimiento de ella saca de mí lo mejor; es algo que reduce las tensiones, porque cuando uno llega angustiado, enrollado, sin poder pensar y lo reciben bien, automáticamente baja la presión, y cuando uno está desanimado se activa”, cuenta un esposo.

Asimismo, “cuando me enredo mi marido me ayuda a aclararme, si estoy indecisa reduce mis dudas; en todo eso el capta muy bien lo positivo que hay en mí y trata de que aflore”.

"Dar tiempo"

Existen otras maneras de donarse y, entre ellas, los matrimonios enfatizan la importancia de “entregar parte de su tiempo personal”, para construir el matrimonio, como decisión consciente y voluntaria.

Se preguntarán ¿cómo? Una de las formas señaladas fue por medio del cultivo de la vida de relación, participando en “grupos de matrimonios en los que se habla con la verdad; un lugar y un tiempo para mirar de frente los aspectos buenos y aquellos que no lo son. Se es matrimonio en la vida cotidiana, desde que se amanece hasta que termina el día, aun cuando ello no signifique pasar las 24 horas del día juntos. Por ello es importante invertir tiempo y energía”.

Las parejas contaron a las autoras de “Secretos y complicidades en el matrimonio”, que no basta con ir a cursos y charlas sobre los niños, las que sin dudas pueden ayudar a ser buenos padres. “Si privilegiamos el rol de padres a costa de la pareja, podemos pasar años sin oír hablar del matrimonio, sin vivirlo”.

"La cuenta en cero: optar por el hoy"

Otro aspecto que destacaron fue “optar diariamente por empezar de nuevo”. Aunque ello no significa olvidarse del día anterior o del que vendrá mañana, puede ser muy esperanzador saber que con cada amanecer se presentan nuevas posibilidades, afanes distintos, que no hay un débito o una cuenta pendiente por pagar.

La esperanza es una virtud relacionada con la confianza. Como indica una esposa, “la esperanza para nosotros es fundamental y ello se traduce en la opción de empezar todos los días de nuevo; a veces la gente no nos cree, porque las posibilidades de discutir y de pelear son mayores, pero tener la decisión de partir todos los días con la cuenta en cero es muy alentador”. 

 

Seduce a tu pareja

Los hombres y las mujeres, siguiendo un camino ancestral marcado en nuestros genes, fuimos creando nuestras propias secuencias de cortejo, al igual que el resto de las especies. Es interesante saber un poco de ellas y de lo que los humanos actuales opinamos del cortejo o seducción.

Algunas técnicas femeninas, son tan antiguas que algunos antropólogos piensan que son innatas.

Entre ellas están:

• Sonreír, levantar las cejas y mirar con ojos bien abiertos al admirador.
• Luego bajar los párpados, ladear la cabeza y mira hacia otro lado.
• Cubrirse el rostro con las manos y reír nerviosamente.
• Alzar los hombros.
• Arquear la espalda.
• Echar el cabello hacia atrás con un movimiento de balanceo.

Las técnicas masculinas, también han sido estudiadas. Lo que vemos es que ellos:

• Ponen el cuerpo erguido.
• Echan el pecho hacia delante.
• Muestran importancia y poder.

En ambos, la técnica de seducción más poderosa, es la mirada. En nuestra cultura occidental, en la cual el contacto visual está permitido, las parejas que están seduciéndose se miran fijamente por dos o tres segundos durante los cuales la pupila se dilata. Esto es una señal de extremo interés. Enseguida uno de los dos baja los párpados y aparta la vista.

La mirada provoca un efecto inmediato en el otro que hay que responder, ya sea con aceptación o rechazo. Para eso, también tenemos los mecanismos, ya inventados.

Primero hacemos un gesto de distracción, como bostezar, tocarse el lóbulo de la oreja, conversar, cualquier cosa que nos permita ganar tiempo, mientras decidimos cómo contestamos a la invitación.

Y luego miramos y sonreímos, de una forma tal que lo explica todo por sí misma. Las sonrisas de aceptación son francas, abiertas, descubren los dientes y se acompañan de movimientos imperceptibles de las cejas. Las negativas o de rechazo son sonrisas “sociales” y expresan deseo de aplacar al otro. Cierran la puerta al paso siguiente.

Si el cortejo sigue adelante, usamos signos universales nuevamente para indicarlo. Estos son: la actitud tímida, el ladeo de la cabeza, el pecho hacia delante y la mirada penetrante. Todos forman parte de un repertorio de gestos humanos concebidos para atraer a la pareja.

La sincronía corporal es una etapa universal del proceso humano de flirteo: en la medida que nos sentimos atraídos, comenzamos a compartir un ritmo.

Ahora bien, la seducción es un delicado mecanismo de relojería, que hay que seguir paso a paso. Si en uno de los escalones el mensaje devuelto no es el correcto, la magia desaparece.

¿Quién empieza la secuencia, el hombre o la mujer?

En general, somos las mujeres, con mensajes no verbales muy sutiles, tales como un balanceo muy leve del cuerpo, una mirada de soslayo o una tímida sonrisa. La poderosa iniciativa femenina que se observa en cantidad de culturas diferentes estudiadas, es en realidad, nuevamente, un reflejo de la conducta de otras especies. Tiene una base biológica muy clara: los que se reproducen son los que sobreviven. (Darwin)