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Psicologia

Sé feliz siendo mujer, supera el fracaso

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A lo largo de la vida vamos sumando de a poco logros en distintos aspectos y ámbitos, una vez cumplidos parece que los olvidamos y al emprender un nuevo camino hacia la meta solamente pensamos en el último fracaso, el cual nos limita a continuar nuestro paso, nos limita y enceguece, nos obstruye con una tupida cortina de miedo y negación impidiéndonos ver la luz que siempre existe, impidiéndonos recordar los logros de cada etapa de la vidapensamiento positivo. que son muchos y de distinta clase, coartándonos la creatividad y anulando nuestro

Por eso es necesario esforzarnos para evitar todo pensamiento negativo que va a ir apareciendo. Como no somos dueñas de la verdad absoluta, tampoco somos culpables de todo lo que nos sucede, si bien forjamos nuestro futuro, aunque pensemos que hicimos todo bien y sin embargo no todo salió como lo esperábamos, tengamos en cuenta que existen factores exógenos, pensamientos ajenos, gustos que no coinciden con los nuestros.

No todo tiene que ver con nosotras ni tenemos porque habernos dado cuenta que algo iba a salir mal si nunca antes lo habíamos hecho. Las comparaciones son dañinas. Todas tenemos capacidades diferentes, hay mujeres con mayor habilidad para ciertas disciplinas, por lo cual no tenemos que insultarnos por no saber realizar aquello que nos gustaría.

Siempre podemos superarnos revisando los errores para obtener un mejor resultado la próxima vez, o sea, que hayamos fallado en una oportunidad no significa que seamos fracasadas en todo lo que nos propongamos.Aquí surge la idea de aceptar los errores como enseñanza, al corregirlos nos encaminaremos con seguridad hacia la reflexión de nuestros actos. En ningún momento abandonar la acción condicionados por el fracaso.

El fracaso es un llamado de atención, algo hemos hecho fuera de lugar o a medias. No nos paralicemos ante el primer fracaso. Tampoco olvidemos que el golpe de suerte existe, es fortuito y les llega a pocos. Al fracasar se baja una barrera que nos detendrá frente al primer asomo de riesgo, este es el momento de preguntarnos por nuestra paz interior, tenemos que aprender a aceptar la realidad aunque muchas veces no nos conforme no podemos escapar de ella, tenemos que enfrentarla y buscar en el mismo interior del fracaso sus motivos para entenderlos y poder continuar nuestro viaje hacia adelante.

No es una cuestión de dejar atrás lo que no obtuvo el resultado esperado olvidando todo y seguir, por el contrario se trata de analizar los pormenores de ese fracaso y corregir el error cometido.Esto significa un gran trabajo interior porque como seres humanos nos cuesta reconocer nuestros errores, pero sin el mismo no podremos realizar un nuevo emprendimiento con entusiasmo, analicemos cada situación y a partir de este análisis se impartirá nuestro crecimiento.

Si nos quedamos sufriendo por el fracaso gastamos nuestras energías innecesariamente. Es mucho mejor y productivo emplear estas energías haciendo un análisis introspectivo a fin de llegar a descubrir las causas de este error.

Fuente: http://www.espaciomujer.net

¿Por qué acudir a una consulta de un Psicólogo?

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Además de que sea indicado por un profesional de la Salud, o del ámbito educativo-social, la indicación de acudir a consultar con un profesional de la Psicoterapia se basa en la propia percepción de síntomas o malestar, sin que muchas veces sea evidente la causa que los motivan, como son:

• la persistente sensación de malestar,
• insatisfacción inmotivada,
• problemas de comportamiento o adaptación,
• fatiga o tristeza crónicas,
• peso o pautas de alimentación inadecuadas,
• dificultad prolongada de conciliar el sueño,
• insatisfacción sexual,
• necesidad de estimulantes o traquilizantes,
• tensión en las relaciones,
• sentimientos de soledad,
• conflictos de pareja,
• incomunicación o violencia familiar,
• fracaso escolar,
• cronificación de enfermedades físicas,
• problemas con la bebida,
• miedo inmotivado,
• consumo de drogas,
• ...

Es motivo de consulta también cualquier otra condición de vida o experiencia caracterizada por el sufrimiento personal.

Un psicoterapeuta nos es de gran ayuda en momentos de conflicto, de necesidad de hacer un alto en el camino, de toma de decisiones trascendentales.

Como hemos dicho, muchas veces el problema es totalmente desconocido por el sujeto, que solo es consciente de los síntomas. En estos casos el psicólogo nos ayudará a descubrirlo o a concretarlo ya que es muy habitual que los problemas sean realmente expresiones de otros más profundos.

Fuente: http://www.demujeramujer.com.ar/salud/psicologia/porqacudir_consultapsicologo.html

Autoestima...levantala!

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La autoestima es algo que todos necesitamos en nuestra vida, lamentablemente muchas aprendemos a convivir con la autoestima baja y eso no favorece en nada a nuestra vida cotidiana, desde nuestras relaciones personales, e intrapersonales, al hecho de como lucimos, y como actuamos ante la sociedad, toma nota de estos tips, te pueden ayudar!

  1. Acepta que todos tenemos cualidades y defectos (hasta las personas que parecen bordadas a mano).
  2. Identifica lo mejor de tu personalidad y aprende a sentirte orgullosa de eso.
  3. Cada que tu voz interna te diga algo feo sobre ti, combátela haciendo que en ese instante tu boca te diga algo agradable en voz alta.
  4. Acepta que todos los seres humanos somos valiosos e importantes.
  5. Ubica tu realidad, lo que te agrada y lo que no.
  6. Acéptate con lo que no te gusta; el paquete viene completo, ¡no en partes!
  7. Actúa teniendo equilibrio entre lo que eres, quieres y sientes, es decir, sé congruente contigo misma antes que con todos los demás.
  8. Consiéntete, trátate bien, prémiate y deja que los demás también hagan eso por ti, o sea, ¡déjate querer!
  9. Vuélvete responsable de ti misma.
  10. Conquístate todos los días, porque en realidad tú eres el amor de tu vida.
Fuente: http://blogmoda.com/autoestima%E2%80%A6-levantala/

Si eres impulsiva aprende a controlarte

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Actuar sin pensar en las consecuencias de ese impulso, algunas veces es impaciencia y sobre todo una muestra a la baja tolerancia ante la frustración.  Tampoco es bueno ser una persona impulsiva ya que nos deriva en consecuencias que después quizás nos arrepentimos de esa salida sin pensar.

Aunque como en todo, se puede aprender a controlar esa parte de la personalidad. Con estos consejos quizás te resultará más fácil hacer acopio del control.


A la hora de actuar o de tomar una decisión, es necesario dedicar tiempo a reflexionar. Hay personas que lo hacen de forma natural pero, si éste no es tu caso, es necesario que te obligues a ti misma a pensar unos minutos antes de lanzarte al ruedo sin pensar.

Una buena idea es anotar los comportamientos que te gustaría corregir. Hazlo con detalle y dedica el tiempo que sea necesario a analizar qué podrías hacer para cambiar la situación. Pensar en las consecuencias de tus actos impulsivos que casi siempre son negativas, te darán la motivación necesaria para intentar cambiar.

Si crees que en algunas situaciones, eres más impulsiva que en otras, cuando estás nerviosa por ejemplo, cuando estás con personas que te irritan sobremanera, intenta evitar esas situaciones al máximo.

Aprende a planificar, para intentar frenar tu tendencia a improvisar sobre la marcha, te puede resultar útil establecer un horario y organizar actividades que te den lugar a repartir tus impulsos por ejemplo practicando un deporte.

Pedir ayuda no es malo, sobre todo a las personas de tu entorno, ellos pueden ayudar a controlarte. Así cuando sientas que no puedes controlarte ellos estarán prevenidos y tendrás el apoyo cuando tú no seas capaz de hacerlo sola.

Y por supuesto el mejor consejo, es contar hasta tres antes de lanzar un impulso sin pensar.


Imagen | faramarz

Autor: Rosa Sanchez

Publicado en: http://www.centromujer.es/psicologia-femenina/si-eres-impulsiva-aprende-a-controlarte/

Menopausia: una oportunidad para reafirmar la identidad

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La menopausia marca un antes y un después en la vida de cualquier mujer, suele ir acompañada de un período de crisis. Cómo readaptarse y vencer los miedos.

La menopausia marca para la mujer el fin de su capacidad de procrear, la llamada “edad crítica”; sin embargo, no se produce justo en el momento de la última menstruación, sino que anteriormente van apareciendo en forma gradual y progresiva manifestaciones orgánicas, tales como la modificación de la frecuencia y duración del ciclo menstrual, que dan cuenta del cambio que se está operando a nivel corporal. Este proceso conlleva un correlato en el plano psicológico; así, se observan diferentes reacciones emocionales como por ejemplo, cambios de humor, inseguridad, temor al futuro, tristeza, angustia, depresión, etcétera.

Hasta aquí he mencionado lo que toda mujer, mínimamente informada, sabe acerca de este período tan especial de la vida. La pregunta es: si todas las mujeres sufrimos necesaria e inevitablemente varios de estos trastornos, ¿cómo afrontar ese cambio y lograr que en lugar de prevalecer los sentimientos de pérdida y vacío hallemos nuevas posibilidades de realización personal?.

Cada persona es una individualidad única e irrepetible y la manera en que responde a las situaciones de la vida es el resultado de la articulación de varios factores: personales (historia individual), sociales y culturales. No será igual para la mujer que ha realizado su maternidad que para la que siente que desaparece su posibilidad de ser madre biológica; para la que ha depositado toda su energía en la constitución de una familia, la cual además, suele empezar a dividirse en ese momento ya que los hijos se van independizando, que para aquella que ha desarrollado otros intereses personales. La que ha logrado constituir una pareja estable satisfactoria estará mas contenida que la que no cuenta con el apoyo de un compañero.

Desde el aspecto socio-cultural, un ambiente en el que la “no maternidad” es considerada como un estigma (y aunque no se explique, esto es algo todavía muy acendrado), aumenta la vivencia de fracaso en la mujer que no ha sido capaz de volcar su potencial creativo en otros planos mas allá del biológico.

La relación de la mujer con su cuerpo y cuanto incide en su valoración personal (autoestima), una imagen “siempre joven”, es otro de los muchos aspectos a considerar para comprender la situación de cada una en particular.

En tanto proceso evolutivo irreversible, la menopausia exige a cada mujer (y consecuentemente a su psiquismo), hallar los recursos adaptativos que le permitan un tránsito no traumático. Sola o con asesoramiento profesional, deberá realizar una tarea compleja que implica conectarse consigo misma, con su historia, aceptar pérdidas, elaborar duelos, hacer propios logros personales y encontrase con sus aspectos creativos. En un tiempo de balance, la oportunidad de evaluar, de aprender de lo vivido, de proyectar lo que queda por hacer...

Hace no demasiado tiempo la mujer era considerada vieja a los 40 años, hoy encontramos mujeres exitosas y activas de 60 años y más... Puede quedar atrás la posibilidad de procrear pero no la de crear, disfrutar y amar.
fuente: enplenitud.com

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